Top Guidelines Of العناية بالوزن بعد الولادة

Top Guidelines Of العناية بالوزن بعد الولادة

Blog Article

احرصي على أن تكون المنطقة جافة بعد الغسل بهذا يقلل من الألم ويعزز من الشفاء.

فحص ما بعد الولادة يتمثل في التأكد من أنك تتعافين جيدًا بعد الولادة وتتكيفين مع الحياة كأم.

احسبي الأيام الأكثر احتمالية لحدوث الحمل من خلال الحاسبة

المطاعيم: ينبغي تلقي الطفل للمطاعيم في الأوقات الموصى بها.

تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية

الحركة: توصى جميع الأمهات بالبدء بالتحرك في أقرب وقت ممكن بعد الولادة، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، وتخصيص فترات للراحة بعد الولادة.

حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد

تختلف الراحة التي تحتاجها، لكن اهدف إلى الحصول على ستة أسابيع على الأقل من الراحة والتعافي المركزين.

في الواقع، قد يستغرق فقدان الوزن الزائد بعد الولادة وقتا طويلا، لكن بفضل نظام غذائي متوازن وممارسة بعض التمارين الرياضية، يمكن لتلك الدهون المتراكمة أن تتلاشى تدريجيا.

يشير تغير لون الإفرازات الحمراء وعدم ظهورها باللون الأحمر الساطع إلى أمان ممارسة الجماع إلى حد ما، إلا أن مقالات مثيرة للاهتمام هناك حالات قد تتطلب الانتظار لفترة أطول قبل ممارسة الجماع كما في حالة تمزق المهبل وبضع الفرج.

نامي عندما ينام الطفل، واطلبي مساعدة العائلة والأصدقاء، وضعي روتين نوم مناسب لك ولطفلك. إعطاء الأولوية للراحة والرعاية الذاتية كلما أمكن ذلك.

التخلّص من المياه الزّائدة في الجسم، والتي تجمّعت خلال الحمل.

وللتخفيف من الشعور بألم الثدي، ضعي منشفة دافئة على ثدييكِ أو استحمي بماء دافئ قبل الرضاعة الطبيعية أو عصر الثدي، فيمكن أن يساعد ذلك على تدفق الحليب بسهولة.